A potencia total e a erección estable nos homes son un indicador da saúde de todo o corpo. O estado da potencia masculina está influenciado por un gran número de factores. Neste sentido, os trastornos do poder masculino poden aparecer incluso en mozos de 20 a 25 anos. Moitos cren que as relacións sexuais raras e irregulares teñen un impacto negativo sobre a potencia. Pero os científicos sacaron conclusións completamente opostas. Numerosos estudos confirman que a vida sexual irregular non ten un efecto directo sobre a potencia. Hai moitos outros factores que poden levar á disfunción eréctil. Entón, o que afecta a potencia?
Sanidade xeral
A saúde xeral do corpo ten un impacto directo sobre a potencia dos homes. Primeiro de todo, é necesario ter en conta o traballo do sistema endócrino, a condición da glándula pituitaria. Se un home experimenta unha diminución da actividade sexual ou a incapacidade de realizar relacións sexuais, paga a pena comprobar os seus niveis hormonais. Despois de todo, o papel principal na forza masculina é desempeñado pola hormona sexual testosterona. O desequilibrio hormonal implica unha diminución da síntese de testosterona e un aumento da produción de estróxenos (hormonas sexuais femininas). Entón, primeiro un home notará unha diminución significativa da libido, entón aparecerá a disfunción eréctil.
O funcionamento do sistema cardiovascular considérase non menos importante. O feito é que cando se estimula unha erección, hai un fluxo de sangue activo para os corpos cavernosos do pene. O sangue circula polos vasos sanguíneos e as arterias. A saída de sangue venoso bloquearase automaticamente. Debido a isto, prodúcese unha erección. Se hai un bloqueo dos vasos sanguíneos no corpo dun mozo, o fluxo sanguíneo é simplemente imposible.
As seguintes enfermidades afectan a potencia:
- aterosclerose;
- Hipertensión;
- diabetes mellitus;
- enfermidades hepáticas;
- sufriu un ictus, un ataque cardíaco.
Estas enfermidades afectan negativamente o estado das paredes dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco. Non se poden descartar cambios relacionados coa idade. Xa a partir dos 40 anos prodúcense cambios hormonais no corpo masculino e a produción de testosterona diminúe. Isto non pode senón afectar a potencia. Entre outros problemas, cabe destacar as enfermidades de transmisión sexual, lesións nos órganos pélvicos, lesións nas costas e na medula espiñal, inflamación, prostatite, cistite, anomalías conxénitas dos órganos xenitais, obesidade.
Estado psico-emocional
Moitas veces, especialmente a unha idade nova de menos de 30 anos, o estado de potencia está influenciado polo fondo psico-emocional dun home. As razóns psicolóxicas provocan unha diminución da libido e do desexo sexual nos mozos. O inicio dunha vida sexual activa adoita ir acompañado da falta de confianza dos mozos nas súas capacidades. As fallas frecuentes teñen un impacto negativo na psique, causando exaculación precoz e disfunción eréctil.
Entre outros factores comúns que afectan a potencia, vale a pena destacar o seguinte:
- exceso de traballo;
- fatiga;
- estrés físico e mental excesivo;
- depresión;
- Primeira experiencia sexual sen éxito;
- Insatisfacción coa parella sexual;
- Estrés frecuente;
- Situacións de conflito.
Para restaurar o corpo masculino e a potencia, é moi importante establecer un réxime de traballo e descanso. O corpo debe durmir oito horas completas. O feito é que durante o sono o funcionamento do sistema nervioso central restablece completamente. Ademais, aproximadamente ás 2-4 da mañá, a síntese activa de testosterona ocorre durante o sono. Isto explica as ereccións nocturnas e matinais involuntarias.
Estilo de vida
Que afecta a potencia dos homes? Por suposto, esta é unha forma de vida. A baixa actividade física durante o día provoca un rápido aumento de peso. Unha gran cantidade de graxa subcutánea aumenta os niveis de colesterol no sangue. Neste sentido, desenvólvese a aterosclerose: a deposición de colesterol nocivo nas paredes dos vasos sanguíneos. Despois dun tempo, os vasos obústanse completamente e aparecen signos de trombose.
O exercicio regular non só terá un efecto positivo sobre a potencia. A actividade física moderada permítelle relaxarse despois dun duro día de traballo, restaurar o funcionamento do sistema nervioso central, mellorar o fluxo sanguíneo global do corpo e reducir o peso. Podes escoller absolutamente calquera deporte. Pero os expertos aconsellan aos homes que sexan o máis activos posible:
- Baloncesto;
- Natación;
- fútbol;
- Correndo.
Se un home ten signos de disfunción eréctil, un conxunto especial de exercicios de Kegel pode ter un efecto positivo sobre a potencia masculina. Todos os exercicios están dirixidos a fortalecer os músculos do chan pélvico. Co paso do tempo, coa implementación regular, o funcionamento da glándula prostática e dos tubérculos seminais mellorará. Eliminarase a conxestión na zona pélvica. En consecuencia, mellorará unha vida sexual plena.
A potencia tamén se ve afectada pola calidade da nutrición. O corpo masculino debe recibir unha cantidade suficiente de elementos como ferro, potasio, calcio, selenio, zinc, vitaminas A e E todos os días. O potasio fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, fainos elásticos e limpa. O zinc está directamente implicado na produción da hormona testosterona. Polo tanto, a dieta inclúe allo, xenxibre, herbas, crema de leite, cebola verde, marisco, noces, mel, fígado, verduras frescas e froitas.
A actividade sexual tamén se ve afectada polos malos hábitos dos que cómpre desfacerse. Queda terminantemente prohibido fumar e o consumo excesivo de alcol. Debe reducir o consumo de frituras graxas, sal e azucre, chocolate e produtos de panadería. Pero as comidas rápidas e os produtos semi-acabados están completamente excluídos. En xeral, o estado de potencia está influenciado pola saúde psicolóxica e física, e os estímulos externos. Basta con levar un estilo de vida saudable, ser examinado regularmente por un médico e non aparecerán problemas coa potencia.