O organismo humano é un sistema complexo que ten grandes reservas internas e é capaz de auto -curación, se creamos condicións adecuadas para isto. Ás veces o suficiente, por moi golpeado que soe, cambie o estilo e a calidade de vida, e o problema da potencia debilitada desaparecerá. Estes métodos non precisan especialistas e son facilmente aplicables na casa.
As principais causas dos problemas masculinos
Unha saudable potencia dun home non só proporciona unha nutrición adecuada, un estilo de vida saudable e unha condición física xeral. A falta de enfermidades crónicas, conséguese o sexo completo nas seguintes condicións:
- A presenza de calidades psicolóxicas persoais: temperamento, actividade, auto -confianza
- Boa saúde, actividade física
- Falta de complexos asociados a fallos nas relacións coas mulleres ou co seu aspecto
- Atracción por unha muller, un desexo non só de conseguir, senón tamén de dar pracer
- O correspondente comportamento e actividade sexual da parella sexual, que pode ser crucial
As principais razóns que interfiren cun home e que conducen a unha débil erección e a incapacidade de realizar ou rematar as relacións sexuais son: inclúen:
- Estrés, depresión, neurosis, fatiga física e irritación (ata hai pouco, estas razóns eran consideradas as principais)
- Algunhas enfermidades, principalmente o sistema cardiovascular, trastornos hormonais (diabetes), prostatite, epilepsia, esclerose múltiple, etc.
- A presenza de lesións no pélvico e no perineo, intervencións cirúrxicas nestas partes do corpo
- Tomar algunhas drogas, non só se usan para enfermidades oncolóxicas de drogas hormonais, senón tamén diuréticos inofensivos e incluso difenhidramina
- Nutrición incorrecta, abuso de alcol (especialmente a cervexa afecta á potencia), fumar, drogas
- Causas psicolóxicas subxectivas asociadas a un compañeiro específico
Criando
Como aumentar a potencia nos homes de forma natural? Unha dieta correctamente recompilada axuda a aumentar a potencia. En primeiro lugar, é necesario equilibrar a composición cuantitativa e cualitativa dos principais nutrientes-carbohidratos, proteínas e graxas. En segundo lugar, para a función sexual normal, debería incluírse unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais na potencia cotiá.
Produtos que melloran a calidade da erección:
- Proteína animal: se non hai alerxia, é mellor optar por peixes e marisco aceitoso;
- porcas, sementes de cabaza, xirasol;
- Verdes: espinaca, apio, perexil, cebolas verdes, cilantro, espárragos;
- produtos azedo -milk;
- cítricos
- Xema de ovo;
- aceites vexetais;
- allo;
- raíz de xenxibre.
A nutrición equilibrada evita a obesidade. O exceso de peso é un inimigo ardente de potencia, xa que o tecido adiposo é capaz de sintetizar hormonas femininas - estróxenos. Os principios básicos de nutrición que non permiten exceso de peso:
- A relación de proteínas, hidratos de carbono e graxas debería ser aproximadamente 7: 9: 1,5;
- O compoñente de carbohidratos debe incluír o número máximo de hidratos de carbono complexos (verduras, froitas) e un mínimo de simple (azucre, cocción, doces, pasta, chips, cereais tratados con vapor);
- Non alimentar excesivamente;
- Divide a dieta diaria en polo menos 3 partes.
Exercicios de potencia
Para a saúde masculina, diversos exercicios nunca serán superfluos. Hai un sinxelo conxunto de clases, que pode adestrar o músculo púbico, que é o responsable de manter unha erección. Parece así:
- Paga a pena comezar por un pequeno quecemento para non estirar os músculos ou darse a si mesmo doutro xeito
- Entón comezan a xirar a pelve. Posición inicial: coloque as pernas á distancia dos ombreiros, brazos no cinto. Durante 5 minutos, faga a rotación primeiro nunha dirección, logo na outra
- Agora comeza a camiñar no lugar durante 5 minutos, intentando levantar os xeonllos o máis alto posible
- O seguinte exercicio é que necesitas sentarte un pouco para que os xeonllos se vexan en diferentes direccións e, a continuación, intente baixar para que as cadeiras se convertan nunha liña paralela ao chan. Agora aperte as nádegas e relaxalas, repita uns minutos
- Squats dun xeito similar, por inspiración, caendo e tensando os músculos das nádegas e subindo e relaxándose na saída
- O seguinte facemos a "ponte" sen rasgar o pé e as mans do chan. Para iso, cómpre deitarse nas costas, estirar as extremidades dianteiras ao longo do corpo e dobrar as pernas nos xeonllos. Agora levanta a pelve para confiar no chan só co pescozo, as mans e os pés. Fai 10 visitas
- A última "bicicleta" é executada: deitada nas costas, necesitas xirar os pés no aire, coma se pedaleas. Repita 3 minutos
En calquera momento, un home pode realizar un exercicio sobre a tensión do músculo do botón púbico, que tamén é un xeito natural de aumentar a libido. Só precisa tensalo durante un par de segundos e logo relaxarse. Isto axudará a frear a exaculación, facer que o home sexa máis resistente na cama e aliviar o estancamento do sangue. A actuación de tal exercicio como "camiñar" nas nádegas non interferirá. Para el, necesitas sentarte no quinto punto e estirar as pernas cara adiante.
Significa aumentar a potencia na vellez
Malo
Os fondos baseados en compoñentes naturais teñen un efecto débil, polo tanto son máis empregados para mellorar a potencia, pero non para combater a disfunción eréctil completa. Non teñas todas as esperanzas sobre eles e, en presenza de patoloxías graves, son impotentes. Os médicos prescriben principalmente aos pacientes:
- Mal, axuda a estender as relacións sexuais, erguer a un membro. Debe beber 3 comprimidos ao día (dividindo en 3 doses), o curso é un mes.
- As tabletas contribúen a aumentar a potencia e aumentar o ton xeral, apoiar a saúde da glándula próstata. Tome 2 comprimidos con comida dentro dun mes.
Exercicio para aumentar o ton
É necesario, por suposto, deportes, pero a ximnasia xeral é ineficaz en cuestións de mellorar a potencia. Neste caso, necesítanse exercicios especiais:
- Paso de outono. A posición inicial é moi sinxela: o soporte é recto e as mans son simplemente baixadas. A esencia dun exercicio elemental é comezar a camiñar desde a posición inicial, levantando os xeonllos de alto, ata presionalos ata o estómago.
- Ponte. Deitado na parte traseira con xeonllos de mediobente, cómpre descansar firmemente os pés no chan. As mans están descoidadas ao longo do corpo, e a parte traseira está completamente en contacto co chan. Desde a posición inicial, cómpre comezar a levantar lentamente e baixar a pelve.
- Manteña a pedra. Exercicio moi sinxelo e produtivo. A posición inicial, como no primeiro exercicio, só os xeonllos están dobrados lixeiramente. A esencia da reprodución é dobrar aínda máis os xeonllos durante a tensión dos músculos gluteais e logo relaxarse. É necesario conseguir a sensación de que as nádegas espreme a pedra e logo baixa.
- Os músculos da potencia. Este exercicio é o principal para aumentar a pransión. A posición inicial debe ser a mesma que no exercicio no número dous. As pernas necesitan estenderse lixeiramente, logo comezar a tensar alternativamente e logo relaxar os músculos da potencia. Estes músculos están dentro do corpo, é, por así dicir, a continuación do pene, só cara ao interior. Se o exercicio se fai correctamente, hai sentimentos de que a micción se contén.
Vida
Para mellorar a potencia, é importante cambiar o estilo de vida. En primeiro lugar, terás que abandonar os malos hábitos, fumar é especialmente perigoso para a potencia. A nicotina provoca enfermidades do sistema cardiovascular, o sistema nervioso central. Así, a circulación xeral do sangue é perturbada, a hipertensión desenvólvese. O tabaquismo a longo prazo leva ao estreitamento dos vasos. Despois dun tempo, só deixan de pasar sangue. Polo tanto, a circulación sanguínea nos órganos pélvicos é perturbada. Como resultado, desenvólvese a impotencia. É negativo para a saúde masculina que afecta o consumo excesivo de bebidas alcohólicas. O alcol perturba as funcións do sistema nervioso e endocrino. Ademais, o metabolismo está perturbado, o que provoca obesidade. O etanol ten un efecto máximo prexudicial nas funcións dos testículos. Eles só deixan de facer o seu traballo, producen líquido de semente. Tanto o esperma como o número de espermatozoides móbiles vivos son reducidos.
Así comeza a desenvolverse a infertilidade masculina. E só mata a potencia masculina como unha bebida como a cervexa. O certo é que a cervexa cun aullido da composición contén unha enorme cantidade de fitoestrogenos - análogos das hormonas sexuais femininas. Hai unha substitución completa da testosterona sobre estróxenos. Un desequilibrio hormonal, con ansia, converte a un home nunha muller. A figura dun mozo, unha voz, un tipo de pelos está cambiando. Polo tanto, para mellorar a potencia, é importante abandonar as bebidas alcohólicas. En casos raros e cantidades moderadas, os expertos permiten consumir viño de calidade tinto (non máis de 150 gramos ao día), variedades de alta calidade de cervexa viva (non máis de 1 litro por semana)
De especial perigo é vodka, tequila, jin.
Para mellorar a potencia, é moi importante observar un estilo de vida activo. Hai un conxunto especial de exercicios para aumentar a potencia, o que mellora a calidade da actividade sexual. O exercicio máis sinxelo e eficaz é o seguinte:
- Toma a posición de pé;
- Baixar as mans cara abaixo ao longo do corpo;
- Inicie pasos no lugar, levantando os xeonllos de alto;
- Continúe os pasos no lugar durante 5 minutos.
Estas manipulacións axudarán a dispersar o sangue nos órganos pélvicos, o que aliviará os procesos estancados. O traballo e a glándula próstata normalízanse e eliminarase unha lixeira inflamación. Despois dun tempo, podes ir ao lugar no lugar. Moi útil para a potencia masculina é o exercicio da ponte e da bicicleta. A potencia tamén pode mellorar a potencia e a relaxación dos músculos dos órganos xenitais. Podes espremer e desbloquear deitado no chan ou na cama. Se, o traballo dun mozo prevé un estilo de vida sedentario, aconséllase practicar periódicamente a comprimir e relaxar as nádegas durante o día. Todas estas manipulacións axudarán a establecer a circulación sanguínea nos xenitais. É importante lembrar que calquera actividade física debe ser moderada. Despois dunha xornada laboral, clases de natación, correr, fútbol, baloncesto axudan a restaurar o sistema nervioso despois dunha xornada laboral. Este tipo de actividade son útiles para o corpo no seu conxunto. Moitas veces, a potencia diminúe debido ao estrés, conflitos, insomnio, depresión. Estes factores deben evitarse. Para mellorar a potencia, é necesario un sono completo de oito horas. De feito, é de noite que o noso corpo está completamente restaurado e máis preto da mañá dos homes prodúcese a fase máis activa da produción de testosterona. Isto explica a erección da noite involuntaria e da mañá.
Medicamentos que aumentan a potencia
A potencia axuda a aumentar a potencia para tomar cara ao interior ou a introdución de drogas especiais cunha xeringa no corpo cavernoso do pene.
A principal vantaxe da potencia do medicamento é a velocidade de acción. Non obstante, este efecto é desbotable: en contraste cos métodos que melloran o estilo de vida, as drogas, o aumento da potencia, non eliminan as causas da función eréctil deteriorada. Outro inconveniente é a presenza de restricións e contraindicacións para o seu uso, así como a probabilidade de complicacións, polo tanto, antes do uso de drogas, é necesario consultar a un especialista que poida avaliar todos os riscos. A complicación máis grave posible do uso destes fármacos é o desenvolvemento de insuficiencia cardíaca aguda. Ademais, o abuso de tales métodos artificiais de aumentar a viabilidade sexual pode levar ao priapismo: a aparición dunha longa erección (multi -hora) contra o fondo dunha violación da circulación sanguínea nos vasos do pene. Se non recorre a un especialista en axuda nun prazo de 24 horas, tal patoloxía pode levar a un deterioro significativo na función eréctil e incluso provocar a súa perda completa - impotencia.
Ferramentas animais
Extracto
O remedio orixinal obtido das glándulas de Beaver axudará a aumentar a potencia na casa. Esta sustancia pódese atopar nas farmacias. É extraído dunha sustancia extraída das glándulas parellas preparadas situadas no corpo inferior do animal. Estas glándulas son un gran espectro de substancias bioactivas: unha dieta de castor é superior a 150 especies de plantas medicinais.
As glándulas emparelladas remadas e secas pódense mercar en granxas de caza ou en cazadores privados. En canto ás receitas, segundo as revisións dos homes, a tintura aumenta con maior eficacia a potencia: 200 g de materias primas secas por 1 litro de vodka. O produto está soportado durante aproximadamente un mes, logo filtrase e úsase nunha cucharadita nun estómago baleiro 3-4 veces ao día. O curso da tintura axuda a estender as relacións sexuais debido a unha erección máis segura, aumenta a libido. Despois dun mes de administración, recoméndase doar sangue para determinar o nivel de testosterona. A contraindicación coa técnica de tintura son as patoloxías do tracto gastrointestinal.
Por que non hai mestres hábiles na cama
- Presión da sociedade. Agora vivimos nunha época, cando o proceso de intimidade amorosa non é só falar en voz alta, senón que non podes pensar. O Socio está intentando de todos os xeitos posibles para suprimir a nosa curiosidade.
- O analfabetismo e a incompetencia das persoas nisto.
- Demasiado ego masculino. O ego exagerado e inflado dun home pode non permitirlle admitir que hai unha esfera na súa vida, que se afasta moito. A prepotencia non lle permite admitir polo menos a si mesmo que en todos os aspectos da intimidade é cero completo e necesitas cambiar a si mesmo.
- Crenzas ilusorias na cama planificada, prioridades erróneas.
- Pequena práctica. O home medio antes do matrimonio ten só uns 6 socios, que son moi poucos.
Siga os nosos consellos e implementa os métodos descritos en publicacións. Son útiles tanto para previr e mellorar a saúde masculina e para o tratamento dos síntomas da menopausa en homes envellecidos. Comeza a vivir a vida sexual suficiente e saturada a 10 de cada 10.